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夏末秋初吃什么除湿气
     
发布日期:2016/8/12点击次数:3355

农历六月,古称长夏,此时至夏末秋初,一个显著的气候特点是雨水较多,湿气偏盛,“湿”成为长夏的主气。 

  湿气过盛,可作为致病邪气伤人。中医认为,湿为阴邪,易伤阳气。脾脏的主要功能是运化水湿,调节人体水液的吸收、转输和布散。由于脾喜燥而恶湿,因而,湿邪为患最易中伤人体脾阳,导致出现头重如裹、头昏而胀、身重而痛、四肢倦怠、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泻不爽等表现。所以,护脾首当防湿邪。对此,须注意以下四点。

  防外湿。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后,要及时将身体擦干,更换衣服。夏季不宜在游泳池或 澡堂内长时间浸泡、洗浴,以免给湿邪可乘之机。劳动、休息时要尽量避开水湿之处,不可久居湿地。尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳 等。

        防内湿。内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物,损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物,忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主,清淡之 品易于消化,芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用,从而刺激食欲。可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、灯心草等健脾利湿之品煮汤或熬粥,亦可用鲜藿香、佩兰各 10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮。 

  防湿温要格外注意饮食卫生,不吃腐烂变质和不洁食物,可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。食物要妥善保存,对各种餐具也要定期消毒,注意勤洗手。另外,多雨的长夏,是洪涝灾害高发季节,大灾之后须防大疫,此时要格外加强防疫工作,防止传染病流行。

 
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